Sport e movimento – Buone pratiche

  Le buone pratiche sono presentate secondo un ordine che riproduce la frequenza di risposta ottenuta nella prima parte dell’indagine: all’inizio dell’elenco quindi puoi leggere le pratiche con maggior frequenza, in fondo le pratiche segnalate con minor frequenza.  Dopo aver cliccato su “sono d’accordo” o su “sono in disaccordo” comparirà un numero che indica le risposte ricevute on line in questa seconda parte dell’indagine.

I comportamenti, le abitudini e le scelte che nell’esperienza dei senior “funzionano” positivamente e si rivelano efficaci in materia di sport e movimento sono:

Vuoi partecipare? leggi le istruzioni

  1. fare passeggiate e camminate, di tutti i tipi e in tutti gli ambienti (ad esempio: in città, in montagna, al mare, in campagna, in collina, nella natura, nei boschi, all’aria aperta, al parco; di buon passo o lentamente; lunghe di molti chilometri o di non più di mezz’ora; senza avere altro per la testa o anche mentre si svolgono le incombenze quotidiane; da soli o in compagnia, magari del cane; a zonzo o con una meta…)

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    01 febbraio 2013 alle 0:07
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  3. fare vere e proprie escursioni e gite a piedi (in montagna, in collina, nella natura, ecc)

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    01 febbraio 2013 alle 0:07
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  5. girare in bicicletta (in città, in campagna, al mare, ecc)

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    01 febbraio 2013 alle 0:07
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  7. frequentare una palestra

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    01 febbraio 2013 alle 0:08
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  9. andare in piscina a nuotare

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  11. nuotare al mare d’estate

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  13. evitare l’agonismo e gli sport competitivi, che sono diventati incoerenti con l’età

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    01 febbraio 2013 alle 0:09
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  15. continuare a fare discese con gli sci

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    01 febbraio 2013 alle 0:09
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  17. tracciare con le ciaspole in montagna d’inverno

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    01 febbraio 2013 alle 0:10
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  19. fare movimento con il giardinaggio e con la cura dell’orto

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    01 febbraio 2013 alle 0:10
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  21. giocare a tennis

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    01 febbraio 2013 alle 0:10
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  23. seguire pratiche orientali (ad esempio: yoga, auto Shiatsu, ecc)

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    01 febbraio 2013 alle 0:11
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  25. praticare mototurismo e motociclismo

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    01 febbraio 2013 alle 0:11
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  27. fare ginnastica anche senza bisogno di andare in palestra (ad esempio: ginnastica dolce, un po’ di ginnastica appena svegli, ginnastica posturale a terra, usare la cyclette a casa)

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    01 febbraio 2013 alle 0:12
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  29. andare a pesca

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    01 febbraio 2013 alle 0:12
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  31. correre, fare jogging

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    01 febbraio 2013 alle 0:12
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  33. utilizzare poco l’auto

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    01 febbraio 2013 alle 0:13
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  35. fare le scale a piedi e usare poco l’ascensore

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    01 febbraio 2013 alle 0:13
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  37. trovare degli amici che coinvolgano in attività di movimento

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    01 febbraio 2013 alle 0:14
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  39. serate di ballo (balere, circoli ricreativi, scuole, ecc)

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    01 febbraio 2013 alle 0:14
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  41. allenare dei giovani ad uno sport e andare in campo con loro

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    01 febbraio 2013 alle 0:15
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  43. andare in barca e fare vela

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 0:16
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    • andare in barca e fare vela

      eli -
      18 settembre 2016 alle 19:48
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  45. fare sci da fondo

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 0:16
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  47. andare a caccia

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 0:17
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  49. giocare a bocce

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 0:17
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  51. fare ciclismo amatoriale (decine di chilometri ogni giorno)

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 0:18
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  53. fare movimento curando la manutenzione della casa o del garage

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 0:18
    Sono in disaccordo
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  55. fare movimento nel rigovernare la casa

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 0:19
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  57. fare del movimento per curare la campagna, il giardino o l’orto

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 0:19
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  59. apprendere un nuovo ballo, una nuova arte marziale, un nuovo sport come il golf….

    luciana mangano -
    20 febbraio 2013 alle 20:03
    Sono in disaccordo
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  61. Sono d’accordo su tutto, meno che sulla caccia che non lo trovo uno sport ma un’attività barbara. E’ chiaro che tutto va bene se fa stare bene. Se non è una forzatura, se lo facciamo perchè lo sentiamo consono a noi ed al nostro corpo. Allora possiamo fare tutto, o niente.

    Patrizia -
    16 luglio 2013 alle 10:14
    Sono in disaccordo
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  63. Qualsiasi attività aerobica e non traumatica……tuttavia fare ciò che ci piace e soddisfa fisico ed animo

    Paolo -
    12 febbraio 2015 alle 9:59
    Sono in disaccordo
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  65. Che ne pensate del pilates? Io lo pratico da anni una volta alla settimana e mi sembra funzioni…

    Laura -
    11 maggio 2015 alle 15:26
    Sono in disaccordo
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