Tenere in forma la mente – Buone pratiche

Le buone pratiche sono presentate secondo un ordine che riproduce la frequenza di risposta ottenuta nella prima parte dell’indagine: all’inizio dell’elenco quindi puoi leggere le pratiche con maggior frequenza, in fondo le pratiche segnalate con minor frequenza.  Dopo aver cliccato su “sono d’accordo” o su “sono in disaccordo” comparirà un numero che indica le risposte ricevute on line in questa seconda parte dell’indagine.

I comportamenti, le abitudini, le regole e i pensieri che nell’esperienza dei senior “funzionano” positivamente e si rivelano efficaci per “tenere in forma la mente” sono:

Vuoi partecipare? leggi le istruzioni

  1. leggere libri (esempi di risposta: leggere molti libri, leggere con regolarità, leggere libri di tutti i tipi: letteratura contemporanea, testi tecnici, prosa e romanzi, saggi, poesie, letture noir, gialli, ecc.)

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    01 febbraio 2013 alle 9:44
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  3. leggere quotidiani e riviste

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    01 febbraio 2013 alle 9:44
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  5. usare il computer e navigare in internet sfruttando i suoi diversi possibili utilizzi

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    01 febbraio 2013 alle 9:45
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  7. fare enigmistica (parole crociate, cruciverba senza schema, indovinelli, rebus, sudoku)

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    01 febbraio 2013 alle 9:45
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  9. mantenersi informati e aggiornati (ad esempio: sul contesto, sull’attualità, sulla politica, sulle nuove scoperte, ecc; alla radio, alla tv, sui giornali, in internet, ecc)

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    01 febbraio 2013 alle 9:45
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  11. mantenersi curiosi di conoscere cose nuove, tenere aperti gli orizzonti e confrontarsi con altre realtà

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    01 febbraio 2013 alle 9:46
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  13. continuare a studiare (esempi di risposta: aggiornarsi e studiare cose nuove su temi di interesse, studiare lingue straniere, frequentare corsi, frequentare le università della terza età, ripassare i vecchi studi e studiare cose nuove mentre si assistono figli e nipoti, ecc)

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    01 febbraio 2013 alle 9:47
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  15. confrontarsi, discutere e dibattere con amici, parenti, figli, conoscenti, o in forum internet, sui temi più svariati (politici, sportivi, culturali, di esperienza di vita, ecc)

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    01 febbraio 2013 alle 9:47
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  17. coltivare le relazioni con gli altri e fare vita sociale attiva (esempi di risposta: scambiare notizie e commenti con altri, dialogare e comunicare con altri, coltivare nuove relazioni, mantenere frequenti occasioni di incontro con altre persone, scambiare commenti su facebook, comunicare via skype, ecc)

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:48
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    • coltivare le relazioni con gli altri e fare vita sociale attiva (esempi di risposta: scambiare notizie e commenti con altri, dialogare e comunicare con altri, coltivare nuove relazioni, mantenere frequenti occasioni di incontro con altre persone, scambiare commenti su facebook, comunicare via skype, ecc)
      Non condivido assolutamente le pratiche di Facebook e di altre via Skype, perché violano la privacy e , a mio parere, sono molto pericolose

      Stefania -
      27 febbraio 2016 alle 11:39
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  19. partecipare ad incontri di confronto e approfondimento, a convegni, a incontri culturali

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    01 febbraio 2013 alle 9:48
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  21. scrivere (esempi di risposta: scrivere poesie, racconti, romanzi, relazioni, articoli; per sé o per giornali, riviste e case editrici)

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:48
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  23. svolgere attività e lavori, retribuiti o da volontari, che tengano impegnati anche mentalmente

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:49
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  25. mantenere allenata la memoria (esempi di risposta: tenere a mente i numeri telefonici di parenti e amici, indirizzi e pin delle carte di credito, date importanti; imparare ogni giorno un pezzo di poesia a memoria, ecc)

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:49
    Sono in disaccordo
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  27. seguire programmi televisivi di divulgazione scientifica, di storia e costumi di vita, documentaristici

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:49
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  29. ascoltare programmi radiofonici di informazione o culturali

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:50
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  31. andare al cinema e guardare film

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    01 febbraio 2013 alle 9:50
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  33. andare a teatro

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    01 febbraio 2013 alle 9:51
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  35. ascoltare musica e andare ai concerti

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:51
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  37. visitare mostre

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    01 febbraio 2013 alle 9:52
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  39. dedicarsi ad attività creative e artistiche ( dipingere, fotografare, ecc)

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    01 febbraio 2013 alle 9:52
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  41. praticare le lingue straniere conosciute

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:52
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  43. praparare lezioni e relazioni

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    01 febbraio 2013 alle 9:53
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  45. giocare a carte

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:53
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  47. tenere regolarmente i conti e il bilancio di casa

    amministratore -
    01 febbraio 2013 alle 9:54
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  49. tenere in allenamento le capacità di osservazione e di analisi

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    01 febbraio 2013 alle 9:54
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  51. sono d’accordo con tutti i punti. Io ho 61 anni e sto studiando adesso La Divina Commedia…ho iniziato x una sfida con me stessa, adesso vedo che quella che doveva essere una semplice sfida, mi sta insegnando tante cose. Tutto ciò che può tenere la mente in allenamento è bene farla! ho più paura dell’invecchiamento della mente che quello del corpo.

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    lucia -
    06 febbraio 2013 alle 16:12
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  53. ottimo sito e molto divertente

    Miriam -
    06 febbraio 2013 alle 16:13
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  55. Solitari e rompicapo al pc,

    stefania canestrelli -
    06 febbraio 2013 alle 16:15
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  57. non considero le relazioni umane determinanti per la nostra mente…sono gli affetti sinceri che agiscono positivamente su di noi…..

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    maria luisa grandinetti -
    06 febbraio 2013 alle 16:42
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    • Ma gli affetti sinceri SONO relazioni umane.Non si puo’ scindere le due cose, fa tutto parte dell’evoluzione in ogni senso della nostra mente e del nostro spirito in contemporanea….

      maddy -
      07 febbraio 2013 alle 1:29
      Sono in disaccordo
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  59. Tutto cio’ che tiene in allenamento la mente , ESSERE SEMPRE CURIOSI DI COSE NUOVE

    claudia rocchi -
    06 febbraio 2013 alle 21:36
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  61. Mio marito si è laureato in scienze infermieristiche a 64 anni, quando era in pensione: è ingegnere, ma per lui è stata una grande soddisfazione ed ora fa volontariato come infermiere.

    Adele Del Monaco -
    10 febbraio 2013 alle 13:00
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  63. Due attività per me molto importanti: occuparsi dei nipoti, se si ha la fortuna di averne; avere un cane ( o un altro animale, ma il cane è meglio). Ci sono ricerche secondo cui avere un cane allunga significativamente la speranza di vita e in ogni caso influisce positivamente sull’umore e sulla forma fisica.

    Andrea Figna -
    10 febbraio 2013 alle 18:20
    Sono in disaccordo
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  65. Mantenere relazioni con amicizie stimolanti

    Silvia -
    18 febbraio 2013 alle 10:35
    Sono in disaccordo
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  67. Se una persona pensionata ha la possibilità economica di andare al cinema al teatro fare viaggi sono pienamente d’accordo, ben venga è ottima ,ma quanti sono così fortunati? Quanto la società , ci si domanda, da la possibilità ai meno fortunati di seguire questo inserimento attivo nella società ? Quanto arricchisce per esempio far parte ci un centro anziani?

    Franca -
    07 marzo 2013 alle 15:52
    Sono in disaccordo
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  69. Sono d’accordo e aggiungerei a tutto quello che avete detto lo studio della musica.
    Ho 65 anni e da soli 4 anni mi sono avvicinata a questo mondo affascinante, fino ad allora per me quasi sconosciuto, a parte la musica leggera.
    Studio chitarra classica, è una cosa difficile e molto impegnativa, un ottimo esercizio per la memoria e per i riflessi. Non sempre i risultati sono gratificanti, ma comincio ora a fare i brani più facili di Bach… un gran piacere e una bella soddisfazione.

    Paola -
    29 marzo 2013 alle 20:09
    Sono in disaccordo
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  71. Ho 66 anni,insegnante in pensione da 3 anni; curo un blog, sono su FB, mi piace andare a teatro, visitare mostre e viaggiare, frequento una palestra di “ginnastica dolce”.
    Sono d’accordo con tutti i punti, voglio consigliare la pratica dell’attività motoria, del movimento con passeggiate, escursioni in campagna ecc.
    “Orandum est ut sit mens sana in corpore sano”, speriamo bene!

    Rosa Massaro -
    23 maggio 2013 alle 18:25
    Sono in disaccordo
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  73. ‘chissà cosa farò da grande…’ Ecco, riassumo in poche parole il mio assenso a tutto ciò che consente alla propria mente di continuare il percorso della vita fino all’ultimo minuto. Senza pregiudizi (terribili!!!) perchè nessuno venga a dirmi che imparare a suonare il pianoforte bisogna farlo solo da piccoli! Nessuno (credo) voglia diventare Mozart!! Lo stesso vale per le moderne tecnologie: ottima cosa ha fatto il comune di Torino (mi sembra..) omaggiando di un tablet un centinaio di anziani. Chi ha detto che per loro è meglio giocare a carte o a bocce?????…

    Patrizia -
    16 luglio 2013 alle 10:46
    Sono in disaccordo
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  75. Fondamentale a mio avviso è non considerarsi vecchi, ma curiosi di apprendere quello il progresso ci offre.Taluni pensano che sia inutile IMPARARE a una certa eta’.Ritengo che L’IMPARARE, aggiornarsi, sia cio’ che non ci fa sentire davvero OUT.Dunque ottime tutte le pratiche elencate e OTTIMISMO alla base di tutto.
    ESSERE SEMPRE OTTIMISTI !

    alice -
    23 novembre 2013 alle 10:29
    Sono in disaccordo
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  77. ho letto attentamente quanto riportato in questa pagina e mi trovo d’accordo quasi su tutto. Ho settantadue anni, leggo il quotidiano ogni giorno. Mi piace essere informato un po’ su tutto e questo aiuta e mi stimola la mente, mi sento più giovane ( dentro ), mi rapporto con più sicurezza con le persone e sopratutto non mi annoio. Diverso tempo lo passo al compiuter leggendo gli articoli dei vari quotidiani e riviste e in più passo del tempo dedicandomi al gioco degli scacchi per tenermi in forma mentalmente.

    Antonio -
    26 novembre 2013 alle 17:09
    Sono in disaccordo
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  79. Leggere, recitare in teatro, scrivere ed evitare face book e cose simili

    Paolo -
    12 febbraio 2015 alle 10:01
    Sono in disaccordo
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  81. Io,dopo essere andata in pensione, sono andata all estero a fare un corso di lingua. E stato molto impegnativo, ma veramente bello. L unica cosa seccante era quando qualche studente (giovane) mi chiedeva perche lo facevo.

    Simonetta -
    06 marzo 2015 alle 19:58
    Sono in disaccordo
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  83. sono d’accordo per cio’ che tiene vivida la la saluta
    saluti

    evaristo montani -
    07 dicembre 2016 alle 19:53
    Sono in disaccordo
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